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  • PhusionYoga

Pourquoi pratiquer le Yoga : bénéfices corps / mental

Dernière mise à jour : 22 sept. 2023

Le Yoga améliore la qualité de vie globale : fatigue, douleurs, humeur, hygiène, relations

à soi, aux autres et au monde.


Les Bienfaits Physiques :

  • Régénère le corps , les muscles

  • Meilleure respiration et oxygénation du corps

  • Meilleure posture du corps

  • Préviens les blessures d’usures

  • Soulage les tensions du corps : migraine , dos , ...

  • Augmente la tonicité musculaire

  • Permet une meilleure souplesse et amplitude

  • Favorise l’équilibre , plus stabilité

  • Sentiment de légèreté

  • Permets une meilleure circulation sanguine et lymphatique

  • Régule la Thyroïde : transmetteur d'hormones

  • Meilleure immunité , résistance aux corps étrangers

  • Assoupli les tissus

  • Détend les fascias

  • Favorise le sommeil

  • Meilleure digestion


Les bienfaits mentales :

  • Favorise la présence dans l’instant présent

  • Réduit le stress oxydatif

  • Accroît le sentiment de bien-être

  • Augmente l'optimisme , la joie, la confiance

  • Meilleure connaissance de soi

  • Favorise la concentration

  • Accentue la créativité

  • Augmente la motivation et la persévérance

  • Meilleur ouverture d’esprit , au monde

  • Aide à lâcher prise

  • Aide à lutter contre les addictions


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