top of page
Rechercher
  • PhusionYoga

La Respiration

Dernière mise à jour : 22 sept. 2023

Inspire - Expire


La respiration permet le nettoyage du corps et une belle vitalité, du corps, du mental, de l’esprit.

C’est la base dans le Yoga et dans la vie pour permettre un meilleur état d’être.


En français : n.f. Ensemble des phénomènes permettent l'absorption de l'oxygène et le rejet du gaz carbonique par les etres vivants. - Le Larousse


En sanskrit : Pranayama

Prana désigne l'énergie et Ayama la vitalité.


Dans le yoga, le Pranayama est considéré comme l'un de ses principes de base.


Il existe différentes méthodes et exercices de Pranayama, sur différent rythme et intensité , ce qui permet d'aller expérimenter différentes sensations et rechercher différents bienfaits pour le corps, le mental et l'esprit.


Dans la pratique posturale du yoga, on associe toujours la respiration avec le mouvement et la posture, afin d'élargir et faire grandir sa mobilité, son ouverture et son élasticité.


Les conséquences d'une mauvaise respiration (par le stress, les angoisses, ...) :

  • Fatigue nerveuse et physique

  • Mauvaise résistance au stress

  • Problèmes digestifs

  • Manque de concentration

  • Raideurs

  • Maladies

  • Troubles émotionnels

  • Dépression

  • Palpitations

...


Les bénéfices d'une bonne ou meilleure respiration :

  • Meilleure oxygénation et circulation sanguine : muscles , cerveau, cœur, organes, ...

  • Meilleure digestion

  • Amélioration de la concentration

  • Augmente la vitalité

  • Meilleure gestion du stress, angoisse et les fortes émotions (tristesse, colère, détresse, ...) et sensations.

  • Élimine les déchets et les toxines du corps

  • Renforce le système immunitaire

  • Permet un meilleur sommeil

....


Maintenant il y a plus qu'à ... 🙏✨😎


OM






18 vues0 commentaire

Comments


Post: Blog2_Post
bottom of page