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Inspire - Expire
La respiration permet le nettoyage du corps et une belle vitalité, du corps, du mental, de l’esprit.
C’est la base dans le Yoga et dans la vie pour permettre un meilleur état d’être.
En français : n.f. Ensemble des phénomènes permettent l'absorption de l'oxygène et le rejet du gaz carbonique par les etres vivants. - Le Larousse
En sanskrit : Pranayama
Prana désigne l'énergie et Ayama la vitalité.
Dans le yoga, le Pranayama est considéré comme l'un de ses principes de base.
Il existe différentes méthodes et exercices de Pranayama, sur différent rythme et intensité , ce qui permet d'aller expérimenter différentes sensations et rechercher différents bienfaits pour le corps, le mental et l'esprit.
Dans la pratique posturale du yoga, on associe toujours la respiration avec le mouvement et la posture, afin d'élargir et faire grandir sa mobilité, son ouverture et son élasticité.
Les conséquences d'une mauvaise respiration (par le stress, les angoisses, ...) :
Fatigue nerveuse et physique
Mauvaise résistance au stress
Problèmes digestifs
Manque de concentration
Raideurs
Maladies
Troubles émotionnels
Dépression
Palpitations
...
Les bénéfices d'une bonne ou meilleure respiration :
Meilleure oxygénation et circulation sanguine : muscles , cerveau, cœur, organes, ...
Meilleure digestion
Amélioration de la concentration
Augmente la vitalité
Meilleure gestion du stress, angoisse et les fortes émotions (tristesse, colère, détresse, ...) et sensations.
Élimine les déchets et les toxines du corps
Renforce le système immunitaire
Permet un meilleur sommeil
....
Maintenant il y a plus qu'à ... 🙏✨😎
OM
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