Pourquoi pratiquer le Yoga ?

Le Yoga améliore la qualité de vie globale : fatigue, douleurs, humeur, hygiène, relations

à soi, aux autres et au monde.

Les Bienfaits Physiques :

• Régénère le corps , les muscles

• Meilleure respiration et oxygénation du corps

• Meilleure posture du corps

• Préviens les blessures d’usures

• Soulage les tensions du corps : migraine , dos , ...

• Augmente la tonicité musculaire

• Permet une meilleure souplesse et amplitude

• Favorise l’équilibre , plus stabilité

• Sentiment de légèreté

• Permets une meilleure circulation sanguine et lymphatique

• Régule la Thyroïde : transmetteur d'hormones

• Meilleure immunité , résistance aux corps étrangers

• Assoupli les tissus

• Détend les fascias

• Favorise le sommeil

• Meilleure digestion

Les bienfaits mentales :

• Favorise la présence dans l’instant présent

• Réduit le stress oxydatif

• Accroît le sentiment de bien-être

• Augmente l'optimisme , la joie, la confiance

• Meilleure connaissance de soi

• Favorise la concentration

• Accentue la créativité

• Augmente la motivation et la persévérance

• Meilleur ouverture d’esprit , au monde

• Aide à lâcher prise

• Aide à lutter contre les addictions

Bienfaits spirituels (si on le souhaite)

• Connexion à soi-même

En silence, en pleine conscience, on explore son corps, ses émotions et ses pensées.

• Équilibre énergétique

• Dans certaines formes de yoga (kundalini, hatha, etc.), on travaille sur les centres énergétiques (chakras).

Pour qui ?

Tout le monde ! À qui le veut le peut !

• Débutants ou avancés, chacun peut adapter la pratique à son niveau.

• Convient à tous les âges.

• Peut être doux (yin, hatha) ou dynamique (vinyasa, ashtanga)