TAPIS
Dernière mise à jour : 6 sept.
POURQUOI C’EST IMPORTANT D’AVOIR UN BON TAPIS ?
Choisir un bon tapis de yoga et pilates est important parce qu’il devient un véritable support pour ta pratique : il influence ton équilibre, tes appuis, ta sécurité et ton confort.
1. Pour éviter de glisser
Un tapis avec une bonne adhérence permet aux mains et aux pieds de rester en place, notamment en Chien tête en bas, transitions ou équilibres. Cela évite de compenser avec le corps et de perdre ses alignements, et de tomber. Ainsi ne pas glisser c’est être fort sur ces appuis et dans son corps !
2. Pour protéger les articulations
Un tapis suffisamment épais amortit les genoux, poignets, hanches et colonne lors des postures au sol. Mais attention : trop épais = parfois moins de stabilité, moins d’équilibre !
3. Pour améliorer les alignements
Un tapis qui reste bien à plat et ne se déforme pas permet de mieux sentir ses appuis et de travailler plus précisément les postures.
4. Pour avoir une meilleure stabilité
En yoga, le tapis doit être suffisamment ferme pour permettre de sentir le sol. C’est particulièrement important pour les postures d’équilibre et les transitions.
5. Pour pratiquer plus confortablement
Si tu as froid, mal aux genoux ou que tu glisses constamment, ton attention se porte sur l’inconfort plutôt que sur la respiration et les sensations.
6. Pour durer dans le temps 🌱
Un bon tapis ne s’effrite pas rapidement, ne perd pas son adhérence après quelques mois et peut t’accompagner pendant plusieurs années. Si tu choisis une matière naturelle ou recyclée, tu peux également réduire son impact environnemental.
COMMENT BIEN CHOISIR SON TAPIS ?
TAPIS DE YOGA
Les critères essentiels
1. L’adhérence
C’est le critère n°1. Le tapis ne doit pas glisser sous les mains ou les pieds, notamment en Chien tête en bas, Guerrier ou transitions.
Caoutchouc naturel : excellente accroche, surtout à sec.
PU + caoutchouc : adhérence encore meilleure, particulièrement si tu transpires.
PVC : bonne accroche sur certains modèles, mais qualité variable.
2. L’épaisseur
3–4 mm : très stable, idéal pour yoga dynamique et équilibre.
5–6 mm : meilleur compromis confort/stabilité, très polyvalent pour toutes les pratiques !
7–8 mm et + : confortable pour les genoux, le dos et les hanches, si les os sont visibles ou les articulations sensibles. C’est moins stable pour les équilibres et certaines postures mais plus confort lors de postures tenues longtemps et au sol. Par exemple le Yin Yoga.
3. La matière
Si tu recherches un tapis plus écologique :
caoutchouc naturel : excellent choix, renouvelable et très durable
liège : naturel, antibactérien et agréable, mais généralement moins adhérent à sec ;
TPE : léger et recyclable selon les fabricants, mais il faut vérifier les certifications
attention aux mentions « écologique » ou « recyclé » qui peuvent être très vagues.
4. Le poids
Si tu transportes ton tapis pour tes cours :
moins de 2 kg : facile à transporter ;
2–3 kg : souvent plus dense et plus stable ;
plus de 3 kg : plutôt pour rester à la maison/studio.
Les marques que je recommande pour des tapis éthiques , esthétiques et fonctionnels :
Jade Yoga : https://www.jadeyoga.eu/eu_fr/
Manduka : https://eu.manduka.com/fr/
Bonjour Mantra : https://bonjourmantra.com/
Maat World : https://maat.world/?srsltid=AfmBOopa34GTB4v3KjY3PtxFWvmq2XZaOVsxG0Ugd3Yp0zehapIWlZdV
Yogom : https://www.yogom.fr/
TAPIS DE PILATES
Pour le Pilates, le choix du tapis est un peu différent du yoga : on recherche surtout du confort, de l’amorti et une bonne stabilité, car il y a beaucoup de travail au sol.
Les critères les plus importants
1. L’épaisseur : 6 à 10 mm
C’est le critère principal !
4–5 mm : plutôt ferme, bien pour le yoga mais parfois inconfortable pour les genoux, la colonne ou les hanches.
6–8 mm : meilleur compromis pour le Pilates.
10 mm et + : très confortable, mais peut devenir trop mou pour certains exercices d’équilibre.
2. La densité
Un tapis épais mais trop mou n’est pas forcément confortable : le corps s’enfonce et on perd en stabilité.
Pour le Pilates, cherche plutôt une mousse dense et résiliente, qui amortit sans donner l’impression de travailler sur un matelas.
3. La longueur
Je recommande au minimum 180 cm.
Si tu as de la place :
180 cm : suffisant
185–190 cm : très confortable
200 cm : idéal pour les personnes grandes ou pour certains exercices avec beaucoup d’amplitude.
4. La largeur
Un tapis classique fait environ 60 cm.
Pour le Pilates, 65–70 cm peut être vraiment agréable, notamment pour les exercices latéraux.
5. Antidérapant
Important, mais moins critique qu’en yoga.
Il faut surtout que le tapis ne bouge pas sur le sol et que les mains/pieds restent relativement stables.
Quelle matière ?
Idem que le yoga
Les marques que je recommande :
Airex : https://www.my-airex.com/
Décathlon (10mm) : https://www.decathlon.fr/p/tapis-de-pilates-confort-epaisseur-10-mm-violet/351104/c114m8916640
Adidas (10mm) : https://www.decathlon.fr/p/mp/tapis-de-yoga-10-mm-vert-lin/e2ed75c5-fc28-480c-bf04-200ed24a3a12/c11
Marque de tapis de yoga (cité au dessus) avec un tapis d’épaisseur de minimum 8mm.
LES RED FLAG
Pas de tapis qui se déroule à peine
Pas de tapis à 2€
Pas de tapis qui glisse
Pas de tapis élastique
EN BREF
Je conseille de privilégier la stabilité, l’adhérence pour le yoga dynamique , semi dynamique , l’épaisseur pour le Pilates et le Yoga doux / Yin Yoga / Méditation ou si tu as des mauvaises sensations dans tes genoux, dos, poignets, hanche. Enfin, privilégiez l’écologie et la durabilité, plutôt qu’un tapis simplement « joli » ou peu cher, car sur du long terme merci la planète et le porte monnaie.
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